آیا باردار هستید؟ گزینه های آزمایشات ژنتیک پیش روی شما:
اگر باردار هستید یا فکر میکنید که باردارید، تست های ژنتیکی می توانند در نگاهی دقیق تر به سلامتی خودتان و یا فرزندتان به شما کمک کنند.
اکثر تست ها اختیاری هستند، اما می توانند به شما در تصمیم گیری در مورد سلامت کمک کنند و به شما راجع به تولد فرزندتان آگاهی دهند. دانش بیشتر در مورد هر نوع آزمایش ژنتیکی به شما کمک می کند تا بتوانید تصمیم بگیرید که کدام مورد برای شما مناسب است.
اگر شما دارای یک اختلال ژنی باشید اما خودتان از لحاظ ظاهری سالم باشید، شما ناقل هستید. غربالگری ناقلین ژنتیکی به شما می گوید که اگر شما و شریک زندگی تان اختلالی در ژنی خاص دارید، شانس انتقال آن و ایجاد مشکل برای فرزندانتان چقدر است. شما می توانید این آزمایشات را قبل یا در دوران بارداری را انجام دهید، اما اکثر آنها پیش از بارداری مفید هستند. نمونه ای از خون شما برای آزمایش گرفته می شود. آزمایشگاه می تواند بسیاری از انواع اختلالات ژن ها را بررسی کند، اما موارد زیر رایج تر هستند:
- سیستیک فیبروزیس
- سندرم x شکننده
- بیماری سلول داسی شکل
- بیماری تای ساکس
- آتروفی ماهیچه ای نخاعی
برای اطلاع از تست های غربالگری در دوران بارداری به بخش سوالات متداول غربالگری مراجعه کنید.
آیا در دوران بارداری محدودیت های غذایی وجود دارد؟
رژیم غذایی در دوران بارداری باید بر روی خوردن انواع غذاهای غنی از مواد مغذی که مادر و نوزاد در حال رشد را تغذیه می کند، تمرکز کند. این رژیم باید شامل مقدار زیادی میوه و سبزی تازه، کربوهیدرات از دانه ها و نان و پروتئین از منابع ماهی، گوشت یا غیر گوشتی مانند لوبیا و حبوبات باشد. همچنین زنان باید قبل و بعد از بارداری ویتامین مصرف کنند تا اطمینان حاصل شود که همه مواد مغذی مورد نیاز نوزاد، از جمله اسید فولیک، دریافت می شود.
- زنان باردار باید از مواد غذایی و نوشیدنی های خاصی برای جلوگیری از بیماری، عوارض بارداری و نقص هایی اجتناب کنند. شامل:
- الکل- باید در دوران بارداری کاملا اجتناب شود
- کافئین- بیش از 200 میلی گرم در روز (حدود 1-2 فنجان نوشیدنی های کافئین دار شده) منع مصرف دارد.
- گوشت خام (از جمله سوشی که حاوی ماهی خام است)
- غذاهایی که ممکن است دارای باکتری های لیستریا باشند مانند تخم مرغ خام، غذاهای گوشتی، هات داگ، پنیر و محصولات لبنی غیر پاستوریزه
- ماهی های شناخته شده حاوی جیوه بالا است
در زمان بارداری می توانم ورزش کنم؟
ورزش منظم در دوران بارداری بی خطر است و حتی می تواند مفید باشد. ممکن است خطر ابتلا به دیابت بارداری را کاهش دهد و از یبوست و کمر درد بکاهد. به طور معمول، یک خانم در دوران بارداری خود می تواند به حالت طبیعی به ورزش خود ادامه دهد، هرچند برخی از نکات ممکن است توصیه شود. زنان باردار باید OB / GYN خود را بررسی کنند تا مطمئن شوند که تمرینات ورزشی آنها بی خطر است.
برای محافظت از شکم، باید از فعالیت های دارای برخورد مانند فوتبال جلوگیری کرد، همچنین باید از مواردی که دارای تکرار در پریدن است، اجتناب کنید. همچنین زنان باردار باید اقداماتی را برای حفظ سلامتی و جلوگیری از گرم شدن در هنگام ورزش انجام دهند.
در دوران بارداری باید چه کارهایی برای تغییر در سبک زندگی خود انجام دهم؟
بعضی از زنان ممکن است ملزم به ایجاد تغییرات خاصی در سبک زندگی باشند تا بارداری سالم داشته باشند و از مشکلاتی مانند دیابت بارداری، سقط جنین و نقص های تولد جلوگیری شود. نکات زیر باید قبل از اینکه شروع به تلاش برای باردار شدن کنید، و قطعا بعد از اینکه باردار شدید مورد توجهتان قرار گیرد:
- استفاده از تمام محصولات تنباکو را متوقف کنید
- استفاده از تمام داروهای مسکن را متوقف کنید
- نوشیدن الکل را متوقف کنید
- اگر اضافه وزن دارید، وزن خود را کم کنید
- شروع به مصرف ویتامین کنید
- از قرار گرفتن در معرض مواد سمی محیطی در منزل و محل کار اجتناب کنید.
عوارض جانبی طبیعی بارداری چیست؟
از آنجایی که بدن برای تطبیق و حمایت از جنین در حال رشد متحمل تغییرات قابل توجهی می شود، برخی از علائم حاملگی و عوارض جانبی انتظار می رود که تعدادی از موارد رایج در زیر آمده است:
- احساس بیمارگونه صبحگاهی
- یبوست
- تغییر خلق و خستگی
- سوزش معده
- حرکت جنین
- انقباض